Tulang Anda membantu Anda setiap hari, jadi pastikan Anda merawatnya. Berikut beberapa tips:

• Lindungi tulang tengkorak itu (dan otak Anda di dalam!) Dengan mengenakan helm untuk bersepeda dan olahraga lainnya. Saat Anda menggunakan papan luncur, sepatu roda, atau skuter, pastikan untuk menambahkan penyangga pergelangan tangan dan bantalan siku dan lutut. Tulang Anda di tempat-tempat ini akan berterima kasih jika Anda jatuh!
• Jika Anda bermain olahraga seperti sepak bola, sepak bola, lacrosse, atau hoki es, selalu kenakan semua peralatan yang tepat. Dan tidak pernah bermain di trampolin. Banyak anak yang berakhir dengan patah tulang karena melompatinya. Tulang yang patah pada akhirnya dapat sembuh, tetapi membutuhkan waktu yang lama dan tidak terlalu menyenangkan saat Anda menunggu.
• Perkuat kerangka Anda dengan minum susu dan makan produk susu lainnya (seperti keju rendah lemak atau yogurt beku). Mereka semua mengandung kalsium, yang membantu tulang mengeras dan menjadi kuat.
• Jadilah aktif! Cara lain untuk memperkuat tulang Anda adalah melalui olahraga seperti berlari, melompat, menari, dan berolahraga.