Sendi lutut, secara medis dikenal sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi terbesar di tubuh. Dua tulang membentuk sendi ini; tulang paha dan tibia. Ada juga tulang sesamoid, yang disebut patela atau tempurung lutut, yang berada di atas sendi lutut Anda. Fungsi tulang tempurung lutut adalah untuk meningkatkan cara otot paha depan Anda bekerja, memberikan keuntungan mekanis bagi mereka ketika mereka memperpanjang lutut Anda.
Sendi lutut tergantung pada otot untuk menggerakkannya dan ligamen yang mengelilinginya untuk kekuatan dan stabilitas. Ligamen adalah struktur dalam tubuh Anda yang menghubungkan dua tulang bersama.
Ligamen Lutut
Empat ligamen hadir di sendi lutut: ligamentum kolateral medial, ligamentum kolateral lateral, ligamentum cruciate anterior, dan ligamentum cruciate posterior. Ligamen-ligamen ini fungsinya memberikan kekuatan dan stabilitas pada sendi lutut, menjaga tulang tetap sejajar ketika otot-otot Anda menggerakkan sendi.
Ligamentum kolateral medial (MCL) terletak di bagian dalam sendi lutut. Meluas dari epikondilus femoralis medial ke tulang kering. Ligamen ini mencegah abduksi lutut yang berlebihan. Ligamen tebal yang biasanya tidak memerlukan pembedahan untuk diperbaiki jika mengalami cedera.
Ligamentum kolateral lateral (LCL) terletak di bagian luar sendi lutut. Meluas dari epikondilus femoralis lateral ke kepala fibula. Ligamen ini mencegah adduksi lutut yang berlebihan.
Ligamentum cruciatum anterior (ACL) memanjang posterolateral dari tibia dan menyisipkan pada kondilus femoralis lateral. Ligamen ini mencegah gerakan anterior tibia yang berlebihan di bawah tulang paha. Ini menjaga tulang kering Anda dari meluncur terlalu jauh ke depan selama berlari, melompat, dan memotong kegiatan.
Ligamentum cruciate posterior (PCL) meluas secara anteromedial dari tibia posterior ke kondilus femoralis medial. Ligamentum ini mencegah gerakan anterior femur yang berlebihan pada tibia.
Cidera pada Ligamen Anda
Jika Anda menderita cidera pada lutut Anda, Anda mungkin melukai satu atau lebih ligamen lutut Anda. Cidera pada ligamen disebut keseleo. Tanda dan gejala keseleo ligamen lutut meliputi:
- Rasa sakit
- Pembengkakan
- Kehilangan rentang gerak lutut (ROM)
- Kekuatan otot-otot di sekitar lutut Anda berkurang
Jika Anda merasa mengalami cedera ligamen lutut, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan akurat serta untuk segera memulai perawatan.
Terapi fisik
Terapi fisik adalah ide yang baik jika Anda mengalami keseleo pada ligamen lutut Anda. PT Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mengembalikan kekuatan dan rentang gerak (ROM) normal ke lutut Anda dan untuk membantu Anda kembali ke mobilitas dan fungsi maksimal.
Komponen dari program rehabilitasi setelah keseleo ligamen lutut dapat meliputi:
- Peregangan lutut
- Latihan penguatan lutut
- Latihan penguatan pinggul
- Latihan keseimbangan
- Latihan plyometrik
- Penguat lutut
- Modalitas untuk mengendalikan rasa sakit dan pembengkakan yang mungkin terjadi
Tujuan PT adalah membantu lutut Anda bergerak lebih baik dan merasa lebih baik sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas normal Anda.
Ringkasan
Lutut Anda adalah sendi penahan berat utama di tubuh dan bertanggung jawab untuk berjalan, berlari, dan bangkit dari duduk. Cedera pada lutut Anda dapat membatasi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal ini. Jika Anda melukai satu atau lebih ligamen lutut Anda, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas dan fungsi normal. Dengan begitu Anda dapat dengan cepat dan aman kembali ke aktivitas normal Anda.
