Mengapa mengonsumsi makanan kaya karbohidrat dan lemak bukan praktik yang sehat?

Mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan lemak bukanlah praktik yang sehat karena dapat menyebabkan obesitas.

Pentingnya dan risiko karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Mereka adalah gula, pati, dan serat makanan yang terjadi pada makanan nabati dan produk susu. Karbohidrat, juga dikenal sebagai sakarida atau karbohidrat, memberikan energi bagi tubuh. Setiap gram karbohidrat menyediakan 4 kalori.

• Serat makanan , sejenis karbohidrat yang tidak mudah dicerna tubuh. Ini terjadi secara alami dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
• Gula total , yang meliputi gula yang terjadi secara alami dalam makanan, seperti produk susu, dan gula tambahan, yang umum terdapat pada makanan yang dipanggang, permen, dan makanan penutup.
• Alkohol gula , sejenis karbohidrat yang tidak sepenuhnya diserap tubuh. Mereka memiliki rasa manis dan kalori lebih sedikit daripada gula.

Beberapa diet pembatasan karbohidrat termasuk sejumlah besar lemak dan minyak hewani. Makanan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Makan makanan yang telah menambahkan gula dalam jumlah sedang. Membatasi gula sangat penting untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.

3