Mengapa kita biasanya mengalami kram otot setelah melakukan olahraga berat? Bagaimana kita bisa mendapatkan kelegaan darinya?

Kram otot terjadi ketika ada respirasi anaerobik yang terjadi di otot kita. Selama respirasi anaerobik, glukosa diubah menjadi asam laktat yang menyebabkan kekurangan oksigen.

Mandi air panas atau pijat dapat membantu meredakan kram otot. Kedua hal ini meningkatkan peredaran darah, sehingga meningkatkan suplai oksigen ke otot. Ketika ada cukup pasokan oksigen, asam laktat terurai menjadi karbon dioksida dan air.

3