1.Tidur Teratur

Tidur yang teratur dan cukup,pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam,akan adavkemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat.jadi tidur yang cukup itubsangat penting

2.Makan sehat

Makanan-makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makanan yang sehat,dan minimal 3 kali sehari.Ada pun makanan 4 sehat 5 sempurna.

3. Tidur cukup

Jika anda seorang pekerja,jam kerja anda maksimal 10 jam,jika lebih dari itu dikewatirkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunanya dalam bekerja.Karena tubuh memerlukan istirahat juga untukvmengemblikannya ke keadaan yang normal.Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi roko dan junk food

Jauhi roko,makanan cepat saji,minuman berakohol dan lainya yang dapat merusak organ tubuh.

5. Rajin berolahraga

Dan yang terakhir teraturbdalam berolahraga,minimal 3 kali dalam seminggu karena olahraga sangatlah pentingbdalam menhaga keseimbngan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bigar.